Maraton a triatlon - připraveni vyhrát

K úspěšnému absolvování maratonu nebo triatlonu potřebujete nejen vysokou míru sebekázně, ale také dobře fungující tréninkový plán. Rozumná a správná strava hraje rozhodující roli. Izotonické nápoje, sacharidové gely a tyčinky jsou nezbytnou výbavou úspěšného sportovce. Budování svalů, zvýšení vytrvalosti a posílení srdce jsou tím nejdůležitějším. Pravidlem jsou sacharidy, bílkoviny a tuky. Vzhledem k rozsáhlému tréninku si o ně tělo doslova žádá. Kromě toho byste si měli být vždy vědomi rizik, která s sebou takový obrovský sportovní výkon může přinést. Sluneční UV záření bychom neměli podceňovat. Správný opalovací krém by měl být použit předem, během, a i po tréninku. Když se po dlouhé a vyčerpávající přípravě konečně spustí odpočet, nechcete, aby Vám Váš výkon znemožnila zima. I v tomto ohledu je třeba předem vyvinout velkou osobní iniciativu.