2024-04-27T22:00:32+02:00 Zend_Feed_Writer https://www.vitalaboprozdravi.cz/ VitalAbo czechia@vitalabo.com https://www.vitalaboprozdravi.cz/

2023-01-31T00:00:00+01:00 2023-01-31T00:00:00+01:00 https://www.vitalaboprozdravi.cz/info/clanky-a-inspirace/medex-globalni-velvyslanec VitalAbo czechia@vitalabo.com https://www.vitalaboprozdravi.cz/ Slovinské včely: od vídeňského dvora po světového velvyslance přírody Včelařství má ve Slovinsku staletou tradici: v 18. století byl Slovinec Anton Janša prvním učitelem včelařství na dvoře Marie Terezie. Jeho úspěšné metody byly považovány za revoluční a vyvolaly včelařský boom. Včela karňská: hnací motor ekonomiky a globální velvyslanec Od té doby se samozřejmě mnohé změnilo: země, lidé, životní prostředí. V domovině velkého včelařského odborníka Janši však včelařská vášeň zůstala. Slovinsko má totiž nejvyšší počet včelařů na obyvatele v Evropě. Je proto logické, že iniciativa na už zavedený Světový den včel vzešla ze Slovinska. Od roku 2017 je 20. květen Světovým dnem včel - a zároveň dnem narození Antona Janši. Díky slovinské včelařské tradici, úspěšně exportovaným včelím produktům a včelí turistice, která se točí kolem významné včely karňské (Apis mellifera carnica), se zvýšilo povědomí o významu včely pro náš ekosystém a o jejím ohrožení toxiny z životního prostředí. S tradicí a špičkovými technologiemi pro vyšší kvalitu života Dnes je slovinská společnost Medex považována za lídra na trhu ve výrobě doplňků stravy na bázi včelích produktů, jako je propolis, mateří kašička nebo pyl. Nejmodernější laboratorní technologie přeměňuje cenné suroviny karňských včel na jedinečné produkty: vlajkovou lodí společnosti jsou přípravky s tekutým propolisem, stejně jako plnění do skleněných lahviček. Obě inovace udržují stabilitu složek, spotřebitel se může spolehnout na nejlepší možnou kvalitu. Všechny produkty lze také použít k podpoře cílené apiterapie. Jedná se o léčebnou aplikaci propolisu, včelího jedu, včelího vosku a medu - šetrnou cestou ke kvalitnějšímu životu. Závazky vůči včelám a lidem Společnost Medex již podpořila organizátory Světového dne včel. Nyní byl učiněn další důležitý krok: v prosinci 2022 UNESCO uznalo včelařskou tradici Slovinců s bohatou historií za nehmotné kulturní dědictví lidstva. Ve Slovinsku se v současné době chová přibližně 200 000 včelstev včely kraňské. Hlavní pozornost je věnována řízenému chovu včelích matek, protože přirozeně vyvinutý poddruh včely medonosné (Apis mellifera) vykazuje obzvláště dobré vlastnosti, jako je mírnost, vynikající orientace, odolnost vůči povětrnostním vlivům a vysoké výnosy. Co můžete udělat? Jako spotřebitel máte možnost nákupem určitých výrobků podpořit konkrétní věc. Pokud máte zájem o včelí produkty, jako je med nebo propolis, vybírejte si sociálně a udržitelně orientované společnosti. Tímto způsobem nepřímo podporujete hodnoty, jako je ochrana včel a potřebný výzkum. Mimochodem, včela je jedním z nejstarších hospodářských zvířat: už asi 15 000 let udržuje člověk symbiotický vztah s těmito pilnými letci, kteří někdy musí navštívit dva miliony květů, aby získali jeden kilogram medu. Ať už se nadchnete pro jakýkoli přírodní poklad včel, vždy se Vám spolu s ním dostane vřelého přijetí od přírody, která nás učí respektovat i ty nejmenší živé tvory. Včely jsou zodpovědné za přibližně třetinu světové produkce potravin. To opravdu zaslouží velké uznání!

2022-06-07T00:00:00+02:00 2022-06-07T00:00:00+02:00 https://www.vitalaboprozdravi.cz/info/clanky-a-inspirace/smart-aging-se-zivinami-znacky-raab-vitalfood VitalAbo czechia@vitalabo.com https://www.vitalaboprozdravi.cz/ Každý živý tvor na naší planetě stárne a postupně umírá. Délka života se značně liší a pohybuje se od několika hodin (u jepice - Ephemeroptera) až po 500 let (u Arktiky inslandské - Arctica islandica). Zdá se, že mořské sasanky (Actiniaria) vůbec nestárnou a Žralok grónský (Somniosus microcephalus) může dosáhnout věku až 400 let. Jiné organismy naopak umírají ihned po rozmnožení. Stárnutí je tak nepochybně paradoxem. Co se děje, když stárneme? Kromě vnějších znaků (šedivých vlasů, vrásek) se obvykle málo zamýšlíme nad tím, co se během stárnutí děje v našem těle a jak se mění mechanismy stárnutí. Obecně se má za to, že poškození buněk a tkání, tj. genů, již nelze s rostoucím věkem naprosto regenerovat. Podle Mark Planck Institut je proces stárnutí charakterizován devíti základními rysy: genomová nestabilita - genetická informace v buňce se patologicky mění; opotřebení telomer - zkrácení ochranných částí na konci chromozomů; epigenetické změny - změny chromozomů; ztráta proteostázy - narušená homeostáza bílkovin; zhoršený příjem živin; mitochondriální dysfunkce - onemocnění svalů; buněčná senescence - zablokování růstu buněk; vyčerpání kmenových buněk; změněná mezibuněčná komunikace. Stárnutí jako proces evoluce Tyto buněčné a molekulární změny během stárnutí nás činí nemocnějšími a zranitelnějšími. Proč se ale takový proces vyvíjí? Odpověď spočívá v evoluci. Naše životní prostředí se neustále mění a všechny živé organismy se těmto podmínkám přizpůsobují. V důsledku toho musí být lépe přizpůsobeným potomkům poskytnuto dostatečné množství zdrojů od rodičovské generace, aby mohli růst a dospět. Rodičovská generace uvolňuje prostor pro potomky a uvolňuje tyto zdroje. Ve vědě se také zabýváme dvěma zásadními teoriemi stárnutí evolučních biologů Petera Medawara a George Williamse. Peter Medawar je považován za představitele "teorie akumulace mutací." Tvrdí, že nejvyšším cílem organismu je reprodukce. Poté již nemá žádný evoluční tlak, protože přežití je zajištěno. Teorie "antagonistické pleiotropie" George Williama se snaží ukázat, že některé geny, které jsou užitečné v mládí, jsou škodlivé ve stáří. Příroda nemůže tyto geny selektovat, což nakonec vede k zániku organismu. Fit i ve vysokém věku Přesto všechno lze proces stárnutí alespoň oddálit. Dostatečný pohyb, dostatek spánku, vyvážená strava a také omezení kalorií umožňují tělu regenerovat se. Naštěstí nikdy není pozdě změnit životní návyky. I v 60, 70 nebo 80 letech se může každodenní životní styl změnit. Výstup do schodů nebo upravený cvičební program dokáže poskytnout potřebný nový impuls. Navíc bychom si měli uvědomit, že v průběhu evoluce se tělo ještě nepřizpůsobilo hojnosti potravin v západním světě. Dalším přínosem mohou být správné živiny. Značka Raab Vitalfood nabízí řadu, která je ideální pro každodenní doplnění potřebných živin: OPC, resveratrol nebo dokonce spermidin. Vyzkoušejte je i Vy!

2022-05-27T00:00:00+02:00 2022-05-27T00:00:00+02:00 https://www.vitalaboprozdravi.cz/info/clanky-a-inspirace/odhalte-ten-pravy-sport-pro-vas VitalAbo czechia@vitalabo.com https://www.vitalaboprozdravi.cz/ Sport je bezpochyby důležitou součástí našeho každodenního života. Zejména pokud máte sedavé nebo stojící zaměstnání, měl by být dostatek pohybu součástí Vašeho volného času. Posiluje imunitní systém, zmírňuje stres, uvolňuje napětí a uvolňuje hormony štěstí. Pokud se Vám však nedaří překonat vnitřní překážku, je to často proto, že jste si vybrali špatný typ sportu. Váš sportovní program bude fungovat pouze tehdy, pokud Vás bude opravdu bavit. Dáváte přednost jemným pohybům, nebo rádi posilujete? Trénujete raději sami, nebo Vás to více baví ve skupině? Dáváte obecně přednost pobytu venku, nebo raději cvičíte v tělocvičně či hale? Všechny tyto otázky jsou důležité pro nalezení vhodného sportu. Máme jich na výběr hned několik a rádi bychom Vás na této cestě trochu navnadili. Plavání pro lidi, kteří jsou rádi ve vodě, spíše individuální trénink; účinek - vytrvalostní sport, posiluje svaly, podporuje pružnost ramen. Různé plavecké techniky umožňují velkou rozmanitost při tréninku. Kromě toho se můžete rozhodnout, zda chcete raději plavat v krytém nebo ve venkovním bazénu či jezeře. Plavání obecně není příliš komunikativní sport. Nicméně pravidelný společný trénink ve skupině může poskytnout další motivaci a výměna názorů může být i velmi zábavná. Běh pro zlepšení vytrvalosti, individuální nebo skupinový trénink; účinek - podpořený kardiovaskulární systém, zvýšení kondice. Při běžeckém tréninku si vždy stanovujete nové cíle. Postupně můžete, díky efektivnímu tréninku, zvyšovat vzdálenost, čas běhu nebo rychlost. Cíle, které si stanovíte, Vám nabízejí stále novou motivaci. Trendový sport trail running nabízí také rozmanitost. Místo obvyklého běhání přesunete trénink do přírody, což může přinést nový impuls a motivaci. Jízda na kole pro milovníky přírody, individuální nebo skupinový sport; účinek - zlepšení kardiovaskulárního systému, zvýšení vytrvalosti, posílení svalů nohou. Při jízdě na kole si vždy můžete stanovit vlastní cíle. Jízda ve skupině však může být stejně motivující. Jednou z výhod jízdy na kole je možnost komunikace. Pěší turistika pro milovníky přírody, individuální nebo skupinový trénink; účinek - posílený kardiovaskulární systém. Pěší turistika se v posledních letech stala skutečně módním sportem. Stále více lidí chce zdolávat vrcholky! Ať už sám/sama, nebo ve skupině - tento vytrvalostní sport nabízí nádherný výhled na flóru a faunu a zároveň komplexní trénink těla. Cvičení doma pro každého, spíše individuální, praktické; účinek - různý v závislosti na zvoleném tréninku. Od pandemie koronaviru se možnosti domácího cvičení mnohonásobně rozšířily. Široká nabídka příslušenství, vybavení a také online kurzů. Kalistenika - trénink s vlastní vahou těla, jóga, pilates, HIIT a mnoho dalšího - využijte výhodu, že můžete trénovat přímo u sebe doma. Dbejte však na to, abyste měli dostatek prostoru pro pohyb, správný povrch a také na správné provádění cviků. Týmové sporty pro všechny, kteří rádi cvičí ve skupině; účinek - různý v závislosti na sportu. Hokej, volejbal, házená, fotbal, basketbal - seznam kolektivních sportů je dlouhý. Jsou oblíbené zejména u společenských lidí a u skutečných týmových hráčů. Kromě vytrvalosti a síly zlepšují míčové sporty také schopnost reakce a týmového ducha. Taneční sporty vhodné pro malé i velké sportovní nadšence, individuální nebo skupinový trénink, partnerský trénink; účinek - posílení těla, redukce stresu, posílení uvědomění si vlastního těla. Tanec je skvělý nejen pro tělo, ale i pro duši, které prospívají zvuky hudby a živé pohyby. Tanec je oblíbený také u párů. Pocit, že se musíte přizpůsobit druhé osobě, posiluje soudržnost a pospolitost. Ale také v individuálním tréninku může například Zumba skórovat velkou radostí. Tým VitalAbo Vám nyní přeje spoustu zábavy při zkoušení různých sportů!

2022-05-11T00:00:00+02:00 2022-05-11T00:00:00+02:00 https://www.vitalaboprozdravi.cz/info/clanky-a-inspirace/pesi-turistika-je-skvela-pro-telo-i-dusi VitalAbo czechia@vitalabo.com https://www.vitalaboprozdravi.cz/ Malebné vysokohorské pastviny, vznešená horská krajina, křišťálově čistá horská jezera, dechberoucí vodopády a mnoho dalšího. Pěší turistika nám umožňuje velkolepý pohled do přírody. Zároveň nás udržuje mladé, fit a zdravé. Protože zatímco jsme na cestě, sami nebo v příjemné společnosti, a obdivujeme krásné cesty, posilujeme zároveň svou fyzickou kondici a trénujeme rovnováhu a sílu. Pěší turistika je proto bezesporu jedním z vytrvalostních sportů, které lze provozovat ve všech ročních obdobích. Stupeň obtížnosti lze určit podle trasy. Pěší turistika je proto vhodná naprosto pro každého. Aktivita na čerstvém vzduchu je často vnímána jako velmi relaxační a někdy i meditativní. Pocity štěstí popisují i milovníci vandrů a toulek. Dosažení něčeho, co jste si předsevzali, představuje pocit úspěchu. Tělo, duše i mysl se zároveň zotavují mnohem rychleji, neboť jsou daleko od každodenního shonu. Síla přírody je jednoduše magická. Směrem vzhůru Pozitivní vliv na psychiku a snížení beznaděje způsobuje při pěší turistice i stoupání vzhůru. Dokládá to interdisciplinární studie "Über'n Berg," kterou v roce 2012 provedla salcburská univerzitní nemocnice (Salzburger Universitätsklinikum) a která se týkala prevence sebevražd (https://www.pmu.ac.at/news/article/uebern-berg-studie-zur-suizidpraevention-von-christian-doppler-klinik-und-paracelsus-universitaet-vorgestellt.html). Po celkem 9 týdnech turistiky testované osoby uvedly, že v horách získaly větší sebedůvěru a pociťovaly méně stresu. Pěší turistika tak trénuje nejen naše svaly, ale i naši mysl. Na co si dát pozor Přesto je však třeba při pěší turistice dodržovat určitá pravidla. Zvláště pokud máte s horami jen malé nebo žádné zkušenosti, je klíčové myslet na několik věcí, než se na samotnou túru vydáte. Výlet je třeba předem dobře naplánovat a přizpůsobit ho vlastní fyzické kondici. Přecenění sebe sama může vést k nehodám, a to i u zkušených turistů. Pokud si nejste jisti, poraďte se o túře se zkušeným horským průvodcem. To platí zejména v případě, že jsou na výletě (malé) děti. Příliš namáhavá túra se může rychle stát aktem zoufalství. Pokud cestujete sami, je nejlepší informovat o svých plánech ubytovatele, chataře nebo ostatní turisty. Počasí se na horách mění velmi rychle. Základní výbava s ochranou proti dešti je proto nezbytná. Nezapomeňte si lahev s vodou a svačinu, neboť i horské chaty mohou být zavřené. Pěší turistika je činnost v přírodě a v interakci s přírodou. Uvedené cesty by proto měly být dodržovány, a to nejen z důvodu ochrany fauny a flóry. Stezky rovněž chrání turisty před padajícími kameny nebo jinými obtížnými situacemi. Vždy sledujte cesty a značení. Pozor na pasoucí se zvířata! To platí zejména tehdy, když chtějí matky chránit svá mláďata. Chcete-li se vyhnout nepříjemným incidentům, je nejlepší se těmto živým tvorům vyhnout širokým obloukem. Vždy si s sebou vezměte odpadky a neodhazujte je někde u cesty. V neposlední řadě - obuv! Obuv musíte přizpůsobit zvolené trase. To je další způsob, jak se vyhnout nehodám. Výběru obuvi i zavazování tkaniček věnujte dostatek času. Vyhnete se tak bolestivým tlakovým bodům a puchýřům. Po 15-30 minutách od zahájení chůze se také doporučuje znovu si zavázat, popřípadě převázat boty, tzn. tkaničky, neboť se vlivem horka boty roztahují. Následně se obuv může ještě lépe přizpůsobit noze. A nyní Vám už přejeme mnoho radosti a pohodových chvil v přírodě!